・チェアヨガ(椅子を使って)
・軽運動(有酸素運動、筋トレ、ストレッチ)
〈ヨガの効果〉
・心が落ち着く
・集中力アップ
・ダイエット効果
・体の歪み矯正
・身体が柔らかくなる
・デトックス効果
・眠りが深くなる
・ホルモンバランスの調整
・対人関係がよくなる
火曜日 13:15~14:15(NEW R6.1月~)
講師によりどちらかになります。
曜日・時間 | 対象者 |
---|---|
水曜日 10:00~11:15 (バレエ+ヨガ+ストレッチ) | 年齢問わず |
木曜日 10:30~12:00 | 50才以上 |
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(信州技研様左上駐車場奥)
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090-4464-3457
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御厨 君子